【医師・薬剤師監修】乾燥肌のスキンケア｜高保湿アイテムから保湿UPテクまで徹底解説

「スキンケアしているのに、肌のカサつきが治らない・・・」
「乾燥肌におすすめの化粧品を知りたい」

この記事は、医師・薬剤師・化粧品メーカー職の３名の専門家の方に監修していただき、乾燥肌におすすめのスキンケアやインナーケアについて正しい知識をご紹介していきます。

正しい乾燥肌ケアをしっかり行い、かさつきのない美しい肌を目指していきましょう。

乾燥肌の原因

乾燥肌の原因は、ひと言でいうと「肌のバリア機能」の低下です。

生活習慣の乱れや空気の乾燥、間違ったスキンケアなどの理由によって、正常な肌に必要な天然保湿因子(NMF)や細胞間脂質が不足してしまうと「肌のバリア機能」は低下してしまいます。

そして肌が正常にバリア機能を果たせなくなると、カサつきや皮膚のつっぱりといった乾燥肌症状が見られるようになります。

乾燥肌さんのスキンケアに役立つ！基礎化粧品の選び方

ここからは、乾燥肌向けスキンケア化粧品の選び方を紹介していきます。以下の３つの選び方は、どのアイテムを探すときにも当てはまるので、ぜひ参考にしてくださいね。

選び方１.高保湿なものを選ぶ

乾燥肌さんにとって最も大切にしたいのは保湿力。しっかりと肌に潤いを与え、保湿できる化粧品を選ぶことがとても重要になってきます。

保湿力があるかどうかをチェックするには、次のような保湿成分が配合されているかをチェックするのがおすすめです。

選び方２.低刺激なものを選ぶ

乾燥肌さんが、スキンケア化粧品を選ぶときに大切にしたい２つ目のポイントは低刺激かどうか。

乾燥した肌は、「肌のバリア機能」が弱い状態なので、強い刺激を肌に与えないようにするのが大切になってきます。低刺激かどうかチェックするには、以下のポイントを押さえるようにしましょう！

選び方３.肌荒れ予防できるものを選ぶ

肌が乾燥していると、肌のバリア機能が低下して、肌荒れしやすい状態になっています。
そのため、「肌荒れ予防できる成分が配合されているかどうか」というのも選び方の1つとしておすすめです。

乾燥と肌荒れを同時にケアしたい方は、以下のような有効成分が入っているものを選ぶのもおすすめです。

乾燥肌さんのスキンケアにおすすめしたい基礎化粧品14選

ここからは、乾燥肌さんのスキンケアにおすすめしたい基礎化粧品を紹介していきます。

ここでは一般的なスキンケアの順番であるクレンジング→洗顔→化粧水→美容液→乳液→保湿クリーム、そしてスペシャルケアとしておすすめのフェイスマスク(パック)の順で、おすすめアイテムを紹介していきます。

１．乾燥肌向け【クレンジング】２選
２．乾燥肌向け【洗顔料】２選
３．乾燥肌向け【化粧水】２選
４．乾燥肌向け【美容液】１選
５．乾燥肌向け【乳液】２選
６．乾燥肌向け【保湿クリーム】２選
７．乾燥肌向け【フェイスマスク】２選

乾燥肌向けクレンジング２選

乾燥肌さんにおすすめしたいクレンジングは「パラドゥ　スキンケアクレンジング」と「DUO(デュオ)　ザ クレンジングバーム」の2つです。

保湿力抜群！落ちにくいメイクも優しく落とせる

メイク汚れに素早くなじみ、サッと浮き上がらせる【アクアカプセル処方】を採用し、落ちにくいメイクもするんと優しく落としてくれるパラドゥのスキンケアクレンジング。保湿成分のヒアルロン酸Naと保水力の高いMCキトサンが洗い上がりの肌を保湿コーティングして、乾燥から肌をしっかりと守ってくれますよ♪

1本5役の万能性！エイジングケアまで叶える

これ1つでクレンジング・洗顔・角質ケア・マッサージ・トリートメントの５役になる万能アイテム。年齢肌に適した31種類の美容成分と、毛穴よりはるかに小さい微粒子カプセルで保湿しながらしっかり汚れを落とすことができます。優しいローズ精油の香りだから、リラックスできそうですね♪

乾燥肌向け洗顔料２選

乾燥肌さんにおすすめしたい洗顔は「SOFINA(ソフィーナ)　乾燥肌のための美容液洗顔料 クッション泡」と「松山油脂　肌をうるおす 保湿洗顔フォーム」の2つです。

乾燥肌のための洗顔料！濃密モコモコ泡で汚れをするんと落とす

乾燥肌さん向けに開発された美容液洗顔料で、肌の水分と皮脂のバランスを崩さずに肌の汚れをしっかりと落としてくれます。肌清浄化技術と弾力泡技術によってつくられる濃密泡で肌をこすらずに洗えます。また、付属で洗顔ネットも付いてくるので、新しく買わないで済むのも嬉しいポイント！香りもほのかな花優甘の香りなので、洗顔中もリラックスできそうですね。

皮脂＆毛穴汚れもばっちり落とす！肌に優しい無添加洗顔フォーム

老舗石鹸メーカーがつくる、皮脂や毛穴汚れもしっかり落とせる洗顔フォーム。乾燥肌が不足しがちな肌の水分を角質層で保持してくれる大豆由来の成分を多数配合し、保湿力もばっちり。アルコール(エタノール)やパラベンなども不使用で肌にも優しいので、乾燥肌さんや敏感肌さんでも安心して使えると思いますよ！

乾燥肌向け化粧水２選

乾燥肌さんにおすすめしたい化粧水は「est(エスト)　ザ ローション」と「アクセーヌ　モイストバランス ローション」の2つです。

30年以上の保水研究＆高保湿成分の融合

est(エスト)の化粧水は、ソフィーナ30年以上の角層における保水研究の成果である高持続ケラチン保水処方と、砂漠の塩湖でも水分を逃さない「エクイトン」と呼ばれる高保湿成分の融合により高い保湿力を実現しました。角層の保水によって潤いを持続できるので、明るくハリのある肌に導いてくれますよ♪

業界最小レベル「超微細ナノカプセル化技術」を採用した高保湿化粧水

セラミド類似成分などの保湿成分を角質層までしっかり浸透させる、業界最小レベル「超微細ナノカプセル化技術」を採用。角質層よりも小さいので、確実に角質層を潤いで満たします。ベタつかない使用感で、一日潤ってくれますよ♪

乾燥肌向け美容液１選

乾燥肌さんにおすすめしたい美容液は「ETVOS(エトヴォス)　モイスチャライジングセラム」です。

低刺激で肌に優しい＆たるみ毛穴をケアしてハリとツヤのある肌に

ベスト美容液にも輝いたことのある、ETVOSの無添加美容液。「5種のヒト型セラミド」や「プラセンタ様植物エキス」が肌の潤いを保ちながら、ハリとツヤのある肌に近づけてくれます。ETVOSらしく、とても低刺激な設計なので、敏感肌や肌荒れをしている方でも、安心して使えそうです。

乾燥肌向け乳液２選

乾燥肌さんにおすすめしたい乳液は「dプログラム　モイストケア　エマルジョン MB」と「IHADA(イハダ)　薬用エマルジョン」の2つです。

敏感肌さんにも◎！美肌菌で健やかな肌に導く

長年の敏感肌研究から生まれた、肌に優しくとても低刺激な乳液。美肌菌に着目し、肌本来の健やかな美しさを引き出してくれます。酵母エキスやグリセリンといった保湿成分もしっかり配合されているので、保湿力もばっちり。敏感肌の方や、乾燥で粉吹きなどをしやすい方にはぜひ手にとっていただきたいアイテムです！

肌荒れにも効果あり！高精製ワセリンで潤いを閉じ込める

独自技術の高精製ワセリンによって肌に保護膜をつくることで、潤いを逃さないIHADAの乳液。このアイテムの魅力は、「アラントイン」をはじめとする抗肌荒れ有効成分が配合され、肌荒れにも効果が期待できること。乾燥肌も方の中には、ニキビや肌の赤みといった症状にも悩まされている方も多いので、そんな方には一度試していただきたいアイテムです！

乾燥肌向け保湿クリーム２選

乾燥肌さんにおすすめしたい保湿クリームは「ETVOS(エトヴォス)　モイスチャライジングクリーム」と「エリクシール シュペリエル　リフトナイトクリーム W」の2つです。

とにかく肌に優しい＆天然ラベンダーの香り

保湿成分であるヒト型セラミドを5種類配合した高保湿クリーム。それに加え、水分保護の効果が高い「シアバター」や保護膜となる「クパスバター」などを配合しているので保湿力が長く続きます。石油系界活性剤・シリコン・パラベン・エタノール(アルコール)などが不使用で低刺激なので肌荒れなどが気になる方にもおすすめです。

夜用の保湿クリーム！就寝中の乾燥から肌を守り、ハリ感ある肌へ

肌のハリを美しくみせるための最先端エイジングケア。ハリのなさが気になる方や乾燥を繰り返してしまう方などにおすすめのクリームです。みずみずしく伸びるテクスチャーなので、角質まで保湿成分が浸透し、夜の乾燥から守ってくれますよ。

乾燥肌向フェイスマスク２選

乾燥肌さんにおすすめしたいフェイスマスクは「毛穴撫子 お米のマスク」と「FANCL(ファンケル)　モイスチャライジング マスク」の2つです。

お米のパワーで毛穴悩みゼロに。お手頃価格で使いやすい

100％国産米由来のライスセラム配合を配合した、乾燥肌の毛穴をケアしてくれるお米のマスク。週に2～3回洗顔後に使うと、乾燥や毛穴悩みにしっかりアプローチして、もっちりとした肌に仕上げてくれます。10枚で700円台と、コスパがいいのも嬉しいポイントです。

肌に優しい無添加マスク！集中ケアで美肌に導く

無添加化粧品として有名なFANCLのフェイスマスク。このアイテムの魅力はそんなFANCLらしく防腐剤や香料、石油系界面活性剤などが不使用と、とても肌に優しいところ。「フレッシュローヤルゼリーエキス」や「ラフィノース」をはじめとする美容成分もしっかり配合されているので、肌にみずみずしさが蘇りますよ！

乾燥肌さんにおすすめの【スキンケア方法】

ここからは、乾燥肌をケアするために大切なスキンケアの方法を紹介していきます。同じアイテムを使っても、手順や馴染ませのポイントを押さえることで保湿力を高めることができるので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

１．クレンジング・洗顔
２．化粧水
３．美容液・乳液
４．保湿クリーム
５．フェイスマスク

ステップ１.クレンジング・洗顔は優しく

クレンジングは多すぎても、少なすぎても肌に刺激を与えてしまうので、メーカーの決めた適量をしっかりと守るようにしましょう。洗顔はしっかりと泡立てて肌への摩擦を減らすのが大切。どちらもゴシゴシと肌をこするのはNGなので、洗い流すときもなるべく優しく行うようにしましょう。

また、クレンジングや洗顔を洗い流すときのお湯はぬるま湯(32℃～34℃)が理想です。熱すぎると肌への負担となってしまうので、熱くても40℃以下は必ず守るようにしましょう。

ステップ２.化粧水で水分をしっかり補給

一般的に化粧水は、手で付けるか、コットンを使うかの2つに分かれます。それぞれメリットがあるので、自分の肌と相談しながら手順をおさえて保湿力をアップさせましょう！

・手を使って化粧水を付けるときの手順

1. １. 適量を手にとり、額や頬など広い部分に優しく塗布します

2. ２. 目元や口元などの細かいところにも、指の腹で押さえる様にしながらしっかりとなじませます

3. ３. 両手で優しく顔をハンドプレスします

・コットンを使って化粧水を付けるときの手順

1. １. コットンの裏側まで濡れるくらい、コットンに化粧水をしみこませます

2. ２. 内側から滑らせるようにして優しく肌に馴染ませます

3. ３. 最後に優しくハンドプレスして化粧水をしみ込ませます

ステップ３.美容液・乳液で保湿力アップ

美容液と乳液は、以下の手順を踏まえて使うと、肌の負担を減らすことができます。どちらも肌の保湿のためには必要なアイテムなので、今まで使ってこなかった方はぜひ毎日のスキンケアに取り入れてみましょう。

1. １.適量を手にとり、体温で少し温めます

2. ２.少し時間を置いて手の温度で温める

3. ３.おでこ・鼻・頬・あごに点置きして、外側に向かって馴染ませる

4. ４.目元や口元など気になるところには重ねづけする

5. ５.最後に優しくハンドプレスする

ステップ4.保湿クリームでスキンケアを締めくくる

保湿クリームは、顔用とボディ用に大きく分かれますが、それぞれ保湿効果を高めることのできる手順があるので、ぜひ1度試してみてくださいね！

①顔用クリーム

1. １.適量を手にとる

2. ２.少し時間を置いて手の温度でクリーム温める

3. ３.おでこ・鼻・頬・あごにクリームを点置きして、外側に向かって馴染ませる

4. ４.最後に優しくハンドプレスする

②ボディ用クリーム

1. １.適量を手にとる

2. ２.少し時間を置いて手の温度でクリーム温める

3. ３.足首から膝、太ももなど全身に丁寧に塗る

4. ４.乾燥が特に気になる部分は重ねづけする

+α.フェイスマスクでスペシャルケアも！

フェイスマスクは保湿力を高めてくれるスペシャルアイテム！使い方や管理の仕方を守って使うことで、保湿力をもう一段高めることができますよ。

ポイント１.使用頻度・時間は必ず守る

フェイスマスクはアイテムごとに使用頻度や目安時間が書かれているものが多いです。書かれている場合はその頻度や時間を必ず守るようにしましょう。
頻繁に使いすぎると肌の負担となったり、長時間使うことでマスクが乾燥して余計に肌が乾燥したりといった肌トラブルにつながることもあります。

一般的にフェイスマスクは、入浴後や化粧水を付けた後に使うのがおすすめとされているので、効果がないと感じて使わなくなる前に、使い方を見直してみましょう。

ポイント２.保管するときは、「横向き・常温」が合言葉

フェイスマスクの保管の基本は、「横向き・常温」です。

横向きに保存するとシートの隅々まで美容液が染みわたるので、より効果を実感しやすくなります。

また、フェイスマスクを冷蔵庫などに入れて保存されている方をたまに見かけますが、これはNG。
冷えたフェイスマスクは毛穴を引き締めてしまい、美容液が浸透しづらい肌に・・・

保管するときは直射日光を避けて、常温の保存を意識しましょう！

乾燥肌さんにおすすめの【メイク方法】

乾燥肌さんにお話を聞くと、
「ファンデーションの落ちや浮きが気になる！」「ファンデーションを塗ると、肌がカサつく・・・」といったファンデーションの悩みがよく聞かれます。
ここでは、そんな乾燥肌さんのファンデーション悩みをケアする３つのポイントをご紹介いたします。

ポイント１.化粧下地でしっかり保湿しておく

何事も土台を整えることはとても大切。ファンデーションを塗る前に、保湿成分や美容成分が含まれる化粧下地を使うことがおすすめです！化粧下地から保湿にこだわることで、潤いの持続が変わってきますよ。

ポイント２.ファンデーションに乳液を混ぜる

乾燥から肌を守り、しっとり肌に近づける方法として、ファンデーションに乳液を混ぜて使うことがおすすめ。このひと手間でしっとり潤う肌をつくれるので、ぜひ試してみてくださいね！

ポイント３.メイクの終わりにメイクキープスプレーを使う

ファンデーションを使ったメイクの最後に、メイクキープスプレー(ミスト化粧水)を使うのがおすすめ。肌に潤いを与えるだけでなく、メイク崩れ防止の効果やマスクへのファンデーション移りを防ぐ効果もあるので、1本持っておくと便利なアイテムですよ♪

乾燥肌さんにおすすめの【インナーケア方法】

ここからは、サプリメント開発にも携わっていた薬剤師の高橋さんに、乾燥肌に効果的なインナーケアについてご意見を伺いました。
インナーケアとは、体の内側からお肌にアプローチすることで健やかな肌に近づく美容法。
近年では、身体の外側から行うスキンケアと同じくらい、インナーケアにも注目が集まっています。

インナーケア入門！乾燥肌に効くサプリメントをとる

インナーケアを何か始めたいという方には、サプリメントから始めてみるのがおすすめ。
１日に１～２回服用するだけなので、毎日忙しい方やめんどくさがりな方でも簡単です。
特に「セラミド」や「ビタミン」「タンパク質」「大豆イソフラボン」などは、乾燥肌にも効果を期待できる成分なのでチェックしてみてください。

サプリメントのおすすめ商品

今日からできる！腸内環境を整えるおすすめ食材を食べよう

腸内環境を整えることは、からだの中の不要物を溜め込まないために大切です。からだの内側に不要物が溜まると、肌荒れやニキビなど様々な肌トラブルにもつながるため、腸内環境はしっかり整えてあげましょう。
具体的には、腸内環境を整えてくれる食材や、腸内細菌の餌となるプレバイオティクス食品などを意識的に取り入れてみましょう。

本格的なインナーケアには漢方薬がおすすめ

「本格的にインナーケアをしたい」と感じている方や、「乾燥以外にも肌悩みを抱えている」という方には漢方薬がおすすめです。漢方薬とは、様々な生薬の組み合わせによってつくられる、その人の体質やその時の体調に合った薬のこと。
乾燥肌で悩まれている方で、特に女性の方には「四物湯（しもつとう）」や「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」「温経湯（うんけいとう）」などの漢方薬が効果的です。

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乾燥肌さんが化粧品以外で気を付けたいこと

最後に、乾燥肌さんが化粧品以外で気をつけたいポイントについて紹介していきます。ここまでケアできれば、乾燥肌ケア満点です◎

ポイント１.ボディケアもしっかり行う

目や口の周りや頬(ほほ)といったお顔の乾燥以外にも、肘(ひじ)や膝(ひざ)、手の甲などのボディも乾燥しがちです。ボディケアをしていくためには次の2つを意識しましょう。

ステップ１.入浴方法を見直す

入浴方法を少し見直すだけで、肌への負担を減らし、乾燥ケアをしていくことができます。具体的には、以下の2つのポイントを意識できるとよいでしょう。

◎「お湯の温度は40℃以下のぬるま湯」

お湯の温度が熱すぎると、肌の表面にある皮脂や潤いまで流されてしまうことに。一般的には、体温に近い温度が肌に良いとされています。

◎「ボディタオルは綿(コットン)を使い、優しく洗う」

綿(コットン)は肌触りが柔らかいのが特徴で、肌を傷つけにくいです。逆にナイロンやポリエステルは肌への刺激がとても強いので避けた方が良いでしょう。

ステップ２.ボディクリームを塗る

入浴後は、お顔のケアだけでなくボディのケアまでできると◎。保湿成分の配合されたボディクリームを塗るようにしましょう。大容量でお手頃価格のアイテムも多いので、ぜひチェックしてみてくださいね！

ポイント２.紫外線ケアを徹底する

紫外線はシミのもととなるだけでなく、肌表面の角質層が傷つけられ、「肌のバリア機能」が低下してしまいます。

そのため、紫外線をたくさん浴びると、知らず知らずのうちに肌が乾燥しやすくなってしまいます。

紫外線をケアするためには、日焼け止めクリームやSPF/PAの書かれた紫外線をケアできるアイテムを使ってベースメイクしていくことをおすすめします。