髪の毛をサラサラにする7つの方法！ツヤと潤いのある美髪を目指すために取り入れたいホームケアは？

サラサラと風になびく美しい髪の毛は、多くの女性の憧れ。 「昔は髪の毛が綺麗だったのに、いつのまにかパサパサになってしまった」 「毎日のヘアケア習慣で、髪の毛をサラサラにする方法は？」 こちらの記事では、そんな方に向けて、毎日のホームケアで簡単に実践できるサラサラ髪を作る方法をご紹介します。 艶のあるサラサラの髪を手に入れるには、正しいケア方法と生活習慣が鍵。 ぜひこちらを参考にしながら、鏡を見るのが楽しくなるようなサラサラ髪を目指しましょう。

サラサラの髪の毛から遠ざかるNG習慣

サラサラの髪を目指す前に、そもそもなぜ髪の毛がごわついたりパサついたりするのか、その原因を知ることが大切です。

ダメージ原因�@　紫外線による髪へのダメージ

紫外線は髪の表面にあるキューティクルを破壊し、内部の水分や栄養を奪う大敵です。 このダメージが蓄積すると、髪は乾燥して硬くなり、サラサラ感が失われます。 紫外線対策を怠ると、枝毛や切れ毛も増え、髪全体の健康が損なわれてしまいます。

ダメージ原因�A　過度な熱によるヘアアイロンやドライヤーの使用

高温のヘアアイロンやドライヤーを頻繁に使用することは、サラサラ髪を遠ざける大きな原因です。 熱で髪の水分が蒸発し、キューティクルが剥がれると、ゴワつきやパサつきが目立つようになります。 適切な温度設定と熱保護アイテムの使用が不可欠です。

ダメージ原因�B　乾燥した頭皮環境

頭皮の乾燥は髪に必要な潤いを失わせ、全体的なツヤや柔らかさを損ねます。 保湿ケアを怠ると、髪がパサつきやすくなり、サラサラ感とは無縁の状態に。 頭皮マッサージや保湿成分を含むシャンプーを取り入れることで、健康的な頭皮環境をキープしましょう。

ダメージ原因�C　不適切なヘアケア用品の使用

髪質や頭皮に合わないヘアケア用品を使い続けると、髪に負担をかけ、サラサラ感を失う原因となります。 特に洗浄力が強すぎるシャンプーは、髪に必要な油分まで奪い、乾燥やゴワつきを引き起こします。 自分の髪質に合った低刺激の製品を選ぶことが大切です。

ダメージ原因�D　栄養不足や生活習慣の乱れ

サラサラの髪は健康的な体が土台です。 不規則な生活や偏った食事は、髪に必要な栄養素が不足し、髪が弱くなったり、乾燥しやすくなったりする原因に。 タンパク質やビタミンを意識したバランスの良い食事、そして十分な睡眠がサラサラ髪への近道です。

髪の毛をサラサラにする7つのケア方法

ここからは、髪の毛をサラサラにするために、今日から自宅でできるケア方法をご紹介します。 蓄積してしまった髪の毛のダメージは、すぐに改善するものばかりではありませんが、コツコツと続けることで見違えるようなサラサラ髪を目指しましょう。

髪の毛をサラサラにする方法�@シャンプーの摩擦を減らす

あまり知られていませんが、毎日のシャンプーが髪の毛のダメージの原因となってしまっている場合があります。 髪の毛は摩擦に弱く、さらに髪が濡れているとキューティクルが開いている状態でより摩擦ダメージを受けやすくなってしまうため、シャンプー時にはできるだけ摩擦を受けないよう注意が必要です。 とはいえ、まったくこすらずにシャンプーをすることはできませんので、以下のポイントに注意しながら、できるだけ摩擦の少ない方法でシャンプーをするよう意識してみましょう。

摩擦ダメージが少ないシャンプーの方法

・髪を濡らす前にブラシなどで絡まりをといておく ・あらかじめ髪の毛と頭皮を良く濡らす ・シャンプーは手のひらで泡立ててから髪に付ける ・ゴシゴシ洗いは避け、指の腹で頭皮をマッサージするように優しく洗う ・シャンプーのすすぎ残しがないよう時間をかけて洗い流す

髪の毛をサラサラにする方法�A補修成分の豊富なトリートメントを使う

髪の毛の表面を守っているキューティクルは、髪の毛をダメージから守ってくれる役割があります。 またキューティクルが整っていることで、髪に艶が生まれ、一本一本がサラサラと綺麗な印象になるため、キューティクルを補修してくれる成分が含まれているトリートメントを使うことが大切です。 加水分解ケラチンや、加水分解シルクといった、タンパク質成分が含まれているトリートメントは、髪の毛を補修しながら潤いを与えてくれるのでおすすめです。 髪の毛のダメージがひどい場合には、トリートメントを髪の毛に付けたあと数分置いて、成分が髪の毛に浸透してから洗い流したり、週1回のスペシャルケアとしてより栄養成分が豊富なヘアマスクを使ったりすると効果的です。

髪の毛をサラサラにする方法�Bお風呂上りにはできるだけ早く乾かす

髪の毛は濡れている時に一番ダメージを受けやすいため、お風呂から上がったらできるだけ早く髪の毛を乾かすことが大切です。 髪の毛をタオルで包み込むようにはさみながらポンポンと叩いてタオルドライし、その後ドライヤーを使って根本から乾かしましょう。 はじめは温風で乾かし、9割乾いたところで冷風に切り替えて仕上げると、キューティクルが引き締まってサラサラと艶のある髪の毛に整います。 自然乾燥は髪の毛に熱を与えないため髪の毛に良さそうに思えますが、濡れている時間が長くなってしまうことと、頭皮が冷えて血行が悪くなったり乾燥しやすいくなったりすることから、髪の毛にはよくないので気を付けましょう。

髪の毛をサラサラにする方法�Cヒートプロテクト成分で熱から守る

ドライヤーをヘアアイロンを使うときは、熱ダメージを最小限にするため、ヒートプロテクト成分が含まれているオイルやアウトバストリートメントなどを使うのがおすすめです。 ドライヤーを使用するときは髪から15〜20cm離して、あまり高温になりすぎないよう注意します。 また、湿気が残っている髪の毛にヘアアイロンをあてるとダメージの原因になるため、ヘアアイロンを使うときには髪の毛が完全に乾いている状態で行いましょう。

髪の毛をサラサラにする方法�D栄養のとれた食事を心がける

髪の健康には、たんぱく質やビタミン、ミネラルが必要不可欠です。 特にビタミンB群や亜鉛、鉄分は髪の成長や質を向上させます。 バランスの良い食事を心がけ、必要があればサプリメントを取り入れることも検討すると良いでしょう。 また、身体が乾燥していると髪の毛やお肌にも十分な潤いが行きわたらなくなってしまうため、こまめな水分補給を心がけましょう。

髪の毛をサラサラにする方法�E紫外線を避ける

紫外線はお肌だけでなく髪の毛にとっても大敵です。 外出する際には、帽子や日傘、髪の毛のためのUVスプレーなどを使って紫外線対策をすることがおすすめです。 屋外に長時間いる場合は、できるだけ直射日光をさけ、日陰を探すなど、普段の生活の中で紫外線を避けることを意識してみましょう。

髪の毛をサラサラにする方法�F睡眠とストレス管理

質の良い睡眠は、髪の成長に大きな影響を与えます。 特に夜10時から2時のゴールデンタイムには、髪の修復が活発に行われるため、この時間帯に睡眠を取るのが理想的です。 また、ストレスを軽減することで血流が改善し、髪に必要な栄養素がしっかり届きます。健康的な生活リズムが美髪につながります。

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摩擦ゼロ処方で髪の毛の潤いを守る贅沢なサロンシャンプー

日本女性のためのシャンプーを、という想いから生まれたMICHILUNOシャンプーは、シャンプー時の摩擦に注目し、美容液のような「とろみ」成分で髪の毛を守りながら洗う処方にこだわってお作りいたしました。 また、植物由来の保湿成分や、ダメージヘアを補修する加水分解ケラチンや加水分解シルクを贅沢に配合し、髪の内部まで潤いを届けながら補修することで、毎日のケアを通してツヤのある滑らかな髪の毛に導きます。

シャンプーはもちろん、トリートメントまでオールノンシリコンで、サラサラの仕上がりに。 鏡を見るのが嬉しくなるような、すっぴん美髪を作るお手伝いができましたら幸いです。