頭皮のにおいが気になる！原因と対策を知って正しくケアしよう【女性向けおすすめシャンプー】

「頭皮のにおいが気になる…！」 「自分の頭皮がにおっていないか不安…」 運動をした時や帽子を脱いだ時など、ふとした瞬間に自分の頭皮のにおいが気になり始めた、という女性もいらっしゃるのではないでしょうか。 こちらでは、女性の頭皮のにおいの原因と対策、頭皮のにおいが気になった時に使うおすすめのシャンプーの選び方をご紹介します。

自分の頭皮のにおいをチェックする方法

自分のにおいはなかなか自分では気付きづらいため、「自分の頭皮は臭っているんだろうか…」と不安になることも。 においは感じ方に個人差があるため、一概に「におう」「におわない」とは言えませんが、以下の方法を使ってセルフチェックをしてみることができます。 【自分の頭皮のにおいをチェックする方法】 ・頭皮を指でこすって嗅いでみる ・枕カバーのにおいを嗅いでみる ・帽子のにおいを嗅いでみる 頭皮が脂っぽくべとべとしたり、加齢臭のようなにおいがしたりした場合には要注意。 髪の毛を洗った直後だと、シャンプーやトリートメントの香料でにおいが分かりづらくなっていることが多いので、セルフチェックをするのは夕方〜夜のお風呂前の時間がおすすめです。

頭皮のにおいの原因は？

人間である以上、性別や年齢にかかわらず頭皮が無臭ということはまずありえませんが、自分で気になったり、身近な人に指摘されたりした場合には、嫌なにおいの原因を探ってみることがおすすめです。 ここからは、女性の頭皮のにおいの主な原因をご紹介します。

【女性の頭皮のにおい原因�@】汗や皮脂によるもの

頭皮は身体の中でも最も皮脂腺が多い部位です。 また汗腺も、手の平と足の裏に次いで多い部位ですので、汗や皮脂が酸化したり雑菌と混ざったりするとにおいの原因となります。

【女性の頭皮のにおい原因�A】加齢によるもの

加齢臭というと、男性に多いもののように思われますが、女性でも年齢を重ねると頭皮のにおいが変化することが分かっています。 10代や20代の女性は、ラクトンと呼ばれる良い香り成分を持っていますが、ラクトンの分泌は30代を境目に減少していきます。 逆に、30代を過ぎると皮脂が酸化するときにノネナールという物質が発生し、これが加齢臭の原因となります。

【女性の頭皮のにおい原因�B】誤ったヘアケアによるもの

髪の毛を毎日きちんと洗っていても、頭皮のにおいが気になるという場合には、ヘアケアの方法が間違っている可能性があります。 頭皮はお肌と同じく、適度な量の皮脂が表面を守ることで健康なバランスを保っています。 たとえば洗浄力が強すぎるシャンプーで、本来必要な潤いまで流してしまっていると、頭皮が乾燥して皮脂が過剰分泌される原因となります。 またお風呂上りに髪の毛を濡れたまま放置してしまっていると、雑菌が繁殖してにおいの原因となっていることも。

【女性の頭皮のにおい原因�C】不健康な食生活やストレスによるもの

糖や脂質が多く含まれるものを食べると、皮脂の分泌が増えることが分かっています。 またストレスを感じると、加齢臭の原因であるノネナールが作られてしまいます。 アルコールやタバコに含まれるニコチンも、ノネナールが発生する原因となるため、過度に摂りすぎないよう気を付けるようにしましょう。

頭皮のにおいを対策する方法

ここからは、女性の頭皮のにおいが気になった時に、今日からできる対策をご紹介します。 頭皮に強いかゆみがあったり赤みや発疹がある場合は、皮膚科などの医療機関を受診することをおすすめします。

シャンプーを変えてみる

「毎日シャンプーを使っているのに、頭皮のにおいが気になる」という場合には、今使っているシャンプーが自分に合っていない場合があります。 特に大人女性の頭皮は乾燥しやすいため、洗浄力が強すぎる市販シャンプーを使い続けることで、頭皮環境が悪化してしまっている可能性があるため、一度ヘアケアを見直してみることがおすすめです。

毎日のヘアケア方法を見直す

頭皮のにおい対策には、使うシャンプーだけでなく、ヘアケア方法を見直してみるのもおすすめ。 頭皮のにおいが気になるからと言って、洗いすぎると逆に皮脂分泌が過剰になってしまう可能性があります。 シャンプーは一日一回以上は避け、また頭皮は優しくマッサージするように洗うようにしましょう。 また、お風呂から上がったあとに、髪の毛を自然乾燥している女性は要注意。 頭皮が湿った状態が続くと、雑菌が繁殖しやすくなったり、冷えて血行が悪くなったりして、頭皮トラブルの原因となる可能性があります。 お風呂上りのタオルドライ後には、できるだけドライヤーを使って頭皮から素早く乾かしてあげることがおすすめです。

運動や半身浴などでこまめに汗をかく

汗は頭皮のにおいの原因となりますが、では汗をかかないようにしたほうがいいのかというと実は逆効果です。 汗は人間の身体にとって非常に重要な役割を持っているので、良い汗は水のようにさらりとしておりあまりにおいがしません。 ただし、日常的に汗をかいていないと、汗腺の機能が弱って良い汗がかけなくなってしまっている可能性があります。 頭皮のにおいをケアするためには、できればこまめに汗をかくことで、汗をかいたときに嫌なにおいがしづらい体質にするのがおすすめ。 日常的に運動ができない場合は、半身浴を取り入れるなどして汗をかきやすい習慣を作ることを意識してみましょう。

食生活・生活リズムを整える

動物性の食べ物や糖分、脂質が多い食べ物に食事が偏ると、体臭が強くなると言われています。 また睡眠不足やストレスが続くと、皮脂の分泌が盛んになり、加齢臭の原因であるノネナールが多く発生するようになります。 頭皮のにおい対策としては、できるだけバランスのとれた食生活と、規則正しい生活リズムを心がけることが大切です。

頭皮のにおい改善におすすめのシャンプーの選び方

ここからは、頭皮のにおいが気になりはじめた女性向けに、おすすめのシャンプーの選び方をご紹介します。 ※においだけでなくフケやかゆみがひどい場合は、皮膚科を受診したり、薬用シャンプーを使用したりするのがおすすめです。

洗浄成分がマイルドな「アミノ酸系」「ベタイン系」のシャンプーを選ぶ

女性の頭皮ケアに良いシャンプーなら、マイルドな洗浄成分が多く含まれているものを選ぶのがおすすめ。 「においを落とすには洗浄力が強いほうがいいのでは？」と思いがちですが、頭皮は本来必要な皮脂まで落としてしまうと、乾燥から守るために余計に皮脂分泌が盛んになってしまいます。 健やかな頭皮環境を育てるには、「アミノ酸系」や「ベタイン系」といった、適度に頭皮に潤いを残しながら優しく洗い上げてくれるシャンプーを選ぶのがおすすめです。

保湿成分が含まれているシャンプーを選ぶ

大人女性の頭皮はとてもデリケートで乾燥しやすいという特徴があります。 頭皮からにおいがする場合や、頭皮がべとべとして髪の毛が脂っぽくなる場合は、乾燥によって皮脂分泌が過剰になっている可能性があるため、保湿力が高いシャンプーを選んでみましょう。 ・グリセリン ・ヒアルロン酸 ・セラミド ・植物由来エキス など、保湿してくれる成分が含まれているシャンプーがおすすめです。

無香料 or 天然香料のシャンプーを選ぶ

頭皮のにおいが気になる場合には、少しでもカバーできるように香りの強いシャンプーを選びたくなりますが、長い目で見たときには無香料、もしくは天然香料のシャンプーを選ぶのがおすすめです。 合成香料など香りの強いシャンプーを使うと、鼻が強い香りに慣れてしまうため、自分のにおいに気が付きづらくなる可能性があります。 また、合成香料は頭皮に蓄積したりアレルギーの原因となったりする可能性もあるため、長く使い続けるのはあまりおすすめできません。 健やかな頭皮のためにも、できれば無香料か天然香料のシャンプーを選ぶのがおすすめです。

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健やかな地肌と髪の毛を育むための、365日のホームケアのために生まれたノンシリコンケア専門店「MICHILUNO（ミチルノ）」では、頭皮と髪の毛に必要な潤いを残しながら、さっぱりと洗い上げる独自の処方が特徴。 マイルドな「ベタイン系」洗浄成分をメインにしつつ、すっきり感も感じられるように少量のメントールを配合。 グリセリンやコラーゲンなどの保湿成分も贅沢に配合し、大人女性の髪と頭皮を優しくケアします。 香りにはバラの中でも最も希少性の高い天然ブルガリアンローズ精油を使用。 バスタイムを至福のひと時に変えてくれるシャンプー＆トリートメントをこの機会にお試しいただけましたら幸いです。